指先とネイルのケア

先週の日曜日から水曜日にかけて、
ストロング・ネイルが剥がれちゃって。
まあ、半分は剥がれかけてたのを剥がしたんだけど。
そんなんで、水曜日の夜には、１０指全部剥がれたのね。
爪が綺麗でないって、すごくブルーな気分。
でも平日は仕事の関係でネイル・サロンには行ってられない。
だから、この１週間ずっと、自分の指先を見るたびにブルー。
いつもならあと１週間はギリギリもつのに、
今回、全滅した理由は私の手入れ不足。
仕事の忙しさにかまけて、ネイルの手入れを怠ってました。
キューティクル・オイルを塗ってマッサージして、
ハンドクリームを塗って保湿するだけなんだけど。
たったそれだけのことができなかったんだな。
疲れてたっていうか、気持ちがそっちにいかなかったっていうか。

だがしかし。

ビューリフォー！目指すには、そんなヘタレじゃダメだよね。
そんなわけで、心を入れ替えました。
今日はネイルの日だったので、サロンで綺麗にしてもらいました。
短くなってしまった爪は仕方がないけど、
まあ、仕事で指先を使うことが多くなるからそれはいいや。
ベージュのカラーでちょっと地味目。
だけども光も欲しいから、ホログラムっぽいラメで軽くキラキラです。
うん。すっごい、気に行っちゃった。
短い爪にベージュって良かったかも。
指との一体感があって、爪の短さを感じさせず、
案外、指そのものが長く見えちゃう感じ。
結果、オーライです。

さて。
明日は職場にハワイのＡＢＣで買ったキューティクル・オイルを持っていこう。
ロクシタンのハンドクリームはすでにデスクの引き出しに入ってるし。
後はちょっとした、気持ちの持ちようさ。

転勤する前は、朝・昼・夕方と、
職場でもネイルのケアをしてたんだ。
←紙を扱うことが多いので、すぐに指先が乾燥するのです。
めざせ、指と爪のビューリフォー！

コアリズム、到着ー！

昨夜は、旦那と外食する気満々だったのに、
金曜日に、「明日の夜外食しようね」って言ったのに、
それなのに、旦那は勝手に家で晩御飯を食べ始めちゃったのだ。

それって、めっさ、ストレス（怒）！

なので、愛車、ブーン！！！ってコーチャンフォーに行って、
サラリと本を眺めた後、ドーナッツを１０個買いました。
ちょうど１００円セールだったしー。

その後、ローソンに寄って、大好物のいかみりんと
サラミとジャーキーとカルパスを買いました。

たかが晩御飯くらいって思うかもしれないけど、
でもね、旦那ったら、

一人で車のディーラーに行って、車を買っちゃうんだもん！
４００万弱！！！！！！！
・・・うー、私も行きたかった。
つか、そういう大きな買い物だもん、
夫婦で行こうよー！！！！
ぷんすか。

ってな、ストレスもあったのだ。
そんわけで、家にあったカクテル缶で一人飲みをしようと。

買い物を済ませて帰宅したら、
玄関に届いてました。

コアリズム

旦那が受け取っておいてくれたらしい。
ほほう。居留守を使わなったんだな。えらいえらい。
でも、あんなの罪は消えないからね。ぷんすか。

で、ぷんすかだったし、酒も飲みたかったので、
コアリズムは今朝開封しました。

早速、朝の６：００から、キックスタートにチャレンジ。

今までYoutubeで何気にコアリズムを見てはいたんだけど、
今一つ動きがよくわからなかった。
正直、私には「無理ー」って思ってたんだもん。
それもあって、コアリズムに手を出さずにいたんだけども、
ネット検索で「キックスタートガイド」のことを知って、
コアリズムをゲッチュウする気になったわけですよ。

コア・ラテラル
コア・ローテーション
コア・フリクション

コア・ローテーションはフラをやってるせいか、
結構回せました。
けれども、コア・フリクションは理解に時間を要しましたよ。
ゆっくりならできそうです。

問題はステップ。
マーチはなんとか。
でも、ラテラルと一緒だとわけわかんなくなったー。
なので、家の中でちょっと移動するときにも
ラテラル＋マーチで歩くようにして体に覚え込ませてます。

次はシャッセ。
これもラテラルと一緒になると、わけわからんちーです。
ここだけ、集中的に見直して（いろんな角度から）みたいです。
膝と腰の連動が、どうも私はヤーナやジュリアと逆のような気がするです。

しばらくは正しい動きを身につけるべく、キックスタートをがんばります。

モムチャン・リトライ！

毎日のようにハワイ雑誌とかの「プアラニ・ホノルル」を眺めています。
いっそ、切り抜きを冷蔵庫に貼っちゃおうか・・・って感じですよね。

ということで、モムチャン・ダイエット・プレミアム（１５分）のリトライ中。
太股と尻と背中が筋肉痛です。
けれども、

筋肉痛は、歓迎すべき！
むしろ筋肉痛の起きないエクササイズは
”効果ナシ”と思っていいぐらい。

という、チョン・ダヨン様のお言葉があるので、
それを信じて、カックンカックンしながら階段を昇降します。

先日オーダーした「コアリズム」のＤＶＤの発送もそろそろらしいので、
非常に楽しみ。

私のダイエットは７カ月計画です。
１月にハワイに行くから。

頼む、痩せてくれ。私のバディ（切実）。

プアラニ ホノルル

先日、
アンジェラ・マキ・バーノンの『Love Hawaii』という本を買って、
改めて、１月のハワイ旅行に向けて「痩せたい」と思ったのでした。
やっぱ、ハワイはビーチでしょう。水着でしょう。ビキニでしょう。
これまでの６回の渡ハで、足を踏み入れることができていない
「プアラニ　ホノルル」に行ってみたいものです。
そのためにはやっぱ、体を締めないとダメだわ。

ってことで。

「モムチャンダイエット　プレミアム」

を再開。
今日は２セットがんばった。
１５分と短い時間で取り組めるところがいいです。

ちなみに。
今日は「コアリズム」の初心者セットもオーダーしてしまったよ。
気分だけは、ダイエット、本気モードです。

体重・・・は最近全然測ってないわ。

だって、ヤル気なくするんだもん（涙）。

とりあえず、腹と背中の肉を締める方向で。

あー。
いつから、歩いて通勤しようかな。
早く、暖かくならないかな。

縮毛矯正！

数ヶ月前から、美容室のオーナーに勧められていた

縮毛矯正

を施してきました

私は元々くせ毛は酷くないので、
目的は、ボリュームダウンです。

何せ私は剛毛の持ち主。
それが現在、フラガールであるかが故に伸ばしているところ。
ところが、ドライヤーをかけると大爆発。
それを見かねてオーナーが提案してくれたんですね。
ちょっと渋ってたんだけど、仕事やらなんやらのストレスが溜まって、
気分をめっさ変えたかったので、本日チャレンジしてきました。

いやー。
もう、びっくり。
ドライヤーだけで、サラサラヘアだよーん。
もちろん、広がらず、ボリュームダウンもバッチリ。
軽く感動してしまいました。
どうしてもっと早くにやらなかったんだろう。

ちょっと生まれ変わった、わ・た・し・・・ってところです。

ロクシタン ローズ

以前、チープなローズのトワレを使ったところ、
鼻がムズムズするとか痒いとかいった症状が出たので、
てっきり、自分は、「薔薇の香りアレルギー」と思い込んでいたのですが、
先日、ネイルサロンで品質のしっかりしたローズのオイルで
ハンドマッサージをしてもらったところ、アレルギー症状が出ませんでした。

安いのはダメってことね！

ちなみに私は薔薇が大好き。
６月生まれで、６月のお花が薔薇っていうのもあるけど、
とにかくまあ、薔薇、大好きフリスキー。←違う。

さてさて、そんわけで、品質が良ければ使えることがわかったので、
ロクシタンのローズシリーズに目を付けてみました。

しかしながら、なかなかお高い買い物なので、
まずは、本当にアレルギー症状がでないかどうか、お試しです。
先週、ポールタウンのはしっこのロクシタンに行って、
ハンドクリームを塗りまくり、
ソリッドフュームを刷り込み、
オードトワレロールタッチをクルクルしまくってきました。

結果。

ムズムズしない！
痒くない！
ロクシタン、万歳！

ということで、

ハンドクリーム
ソリッドパフューム
オードトワレロールタッチ

を買ってきました。

薔薇の香りには
アンチエイジング効果もあるっていうし。

４月から新しい職場なので、
薔薇の香りで心機一転したいと思います。

ドライヤー

プラチナスチームでエステ。ナノイードライヤー。パナソニック　EH-NA92Panasonicから強く美しい髪へ。乾かすだけでUVケア★◆◆送料無料◆◆PanasonicEH-NA92　ヘアードライヤー　ナノケア■Panasonic■乾かすだけで、ミネラルエステ。「ナノイー」＆ミネラルプラチナで、強く、美しい髪へ。選べる3色★☆ 販売元：Useful　Company 楽天市場で詳細を確認する

私は非常に難儀な髪質の持ち主です。

硬い。
量が多い。
微妙なクセ毛。
若白髪。
パサパサのしっとり感なし。

なので、現在の美容室に出会うまでは、
ずっと美容室ジプシーをしていました。
今、月イチで通わせていただいている美容室のオーナーのカットテクはすばらしいです。
今、背中の真ん中あたりまで伸びているんだけど、
バレッタナシでも、結ぶことナシでも、それなりに落ち着いているのだ。
以前だったら、絶対に留めるか結ぶかしないと大爆発だったもん。

んで、ここ半年くらいさらに調子がいいのはドライヤーのおかげだと思う。
パナソニックのナノケアを夏から使っているんだけど、
このドライヤーのおかげでパサつき感がかなり減少ですよ。
すばらしき、ナノイーです。

今日はさらにしっとり感を出すために、
ノンシリコン・シャンプーというものを買ってみました。
・・・・・・高かったけど（涙）。

たった３回で実感！

てポップに書いてあったので、
３回使用した後に、報告をしたいと思います。

禅食

【常温・冷蔵・冷凍可】韓国で大ブーム！20種類の農水産物入り韓国「禅食」500g袋入 販売元：韓国世界のグルメ＠キムチでやせる 楽天市場で詳細を確認する

【常温・冷蔵・冷凍可】禅食用シェーカー（500ml容器） 販売元：韓国世界のグルメ＠キムチでやせる 楽天市場で詳細を確認する

『デブスおばさんが美魔女になりました。』の中で紹介されていた健康食。
この「禅食」は韓国でブームだそうです。
２０種類以上の穀類・豆・野菜・海藻を釜で焙煎して粉末状にした食品。
身体にいい食材がたっぷり入っているそうです。

基本コンセプトは、私達の身体は食べ物からできていて、
今食べているものが自分の未来の身体を作るってこと。
栄養のないスナック菓子や、悪い油や加工品で作られたジャンクばかり食べたり、
ダイエットのために必要な栄養を十分に取らないでいると・・・

ぱさぱさな髪
折れやすい爪
キメが荒く顔色の悪いお肌
ハリツヤのないお肌
むくみやすい顔
かくれ肥満
いつもダルくて疲れやすい
イライラしやすい

そんな自分になっちゃうよ！
キレイになるために、食べ物に敏感になろう！

ってことみたいです。
で、早速注文してみました。
変なダイエット食品を買うより、かなり安いです。

ティースプーン３杯くらいの禅食を専用シェーカーに入れて、
水を２００cc入れて解けるまでフリフリ！
・・・で、できあがり。
薄めのきなこみたいな味でした。

朝食の代わりに禅食にしたら、
お肌がツルツルになってさらに１ヶ月で３㎏痩せた！とか。
『デブスおばさんが美魔女になりました。』の著者も、
１ヶ月で１㎏痩せたそうです。もちろんお肌もツヤツヤ。
そろそろアンチエイジングを心がけたい！
と思う私には、体重のこともさることながら、
お肌ツルツルに心惹かれました。

そんなわけで、今朝から禅食スタートです。
私は胸やけしてしまうので、朝食を取らないことがスタンダードですが、
この禅食なら手軽だし、胸やけもないので続けられそうです。

ふふ。
１ヶ月後が楽しみだなー。

プラセンタ注射

『デブスおばさんが美魔女になりました。』をきかっけに、
久しぶりにプラセンタ注射をしてきました。

私は皮膚科（美容皮膚科でもある）で、３Ａ打ってます。
これで、３０００円です。
本当は毎週打てれば良いのですが、
仕事の都合上、月２回が限度です。
病院が、もっと遅い時間まで受け付けしてくれたらいいんだけど。
まあ、致し方なし。３Ａだから、よしとするか。
後はＤＨＣのプラセンタサプリメントで補うことにします。
・・・効果があるかどうかは、ともかくとして。
やっぱ、注射の方が「効く」って感じするよなぁ。

2011-03-14-mon.

５７．０㎏

目標体重まで、あと５㎏

・・・というふうに、オノレの体重を晒してみようかと思う。
昨日のお昼はドンキで１０００キロカロリー以上のお食事をしたし、
ダンナからのホワイトデーのお返しで、ロイズのチョコを半箱食べた。

うん。
今日は節制だな。老廃物を出すことにしよう。