またしても近況

最近やることが多いんだが、ボーっとしてることが多いんだか。ブログ更新の意欲がありましぇん。そういうときは無理はしない。これは仕事でないんだから。・・・と言い訳。はっはっは。

土曜日に休日出勤したので、今日は代休であった。１０時間も寝たのが良くなかったのか、起きたら頭痛だった。そんな頭痛を抱えながら、平成版サイボーグ００９のエピソード１から１０までをYou Tubeで見た。眼精疲労で頭痛が悪化。カイロの予約を入れていたので、フラフラしながらも、ＲＫＵＮＥに行った。

３週間くらい前のこと、半端じゃない頭痛がしたので、２年ぶりくらいにカイロに行ったのだが、相当体が歪んでいるとのこと。肩甲骨の間の筋肉を鍛えましょう！と言われたので、胸を張って歩いたり、足を組むのをやめたり、毎日ラジオ体操をしたり・・・。そんな努力の甲斐があってか、結構調子が良かったのだが、今日は不調。体の歪みが少しだけれども、戻っているとのこと。体のメンテナンスも大切だが、日常生活にも気をつけねばの。

一か月前から、レコーディング・ダイエットを始めた。まずはお気軽に食べた物を記録していたのだが、それで一か月で約１kg体重が減った。昨日からは、カロリーも記録するようにした。今日の摂取カロリーが２０００kcalを超えていたので、軽くショックを受けた。ドーナツって、カロリーが高いんだね。・・・そりゃそうだろう。１月のハワイ旅行までに、なんとかあと２kgは落としたいんだよな。

先週、BOOKOFFで「逆転裁判４」を買った。１５００円也。ちょっと我慢すると、半額で買えるんだな・・・と思った。現在２話めをプレイ中。あー。これも眼精疲労の原因だな。

１１月のフラの忘年会＆おさらい会に向けて、先週から「つけまつげ」の装着練習をしている。試行錯誤を繰り返し、右は「まつげクリップ」で左は「ピンセット」でつけるのが自分には合っていることがわかった。使用しているのにはダイソーのものなのだが、１０５円でも十分である。のりは黒いのがくっついやすいし、アイライン効果もあってグッド。ただし、つけ損ねたときに、瞼に黒いのりが付くので要注意。クロスの２番は案外自然だというこｔがわかった。普段使いにはいいかもしれない。しかし、ステージ用にはもっと非日常的なまつげがいいらしい。また買ってこよう。１０５円だし。

毎朝、スプーンを使ったリンパマッサージをやっている。私は見てはいないのだが、「おねえMANZ」でも紹介された方法らしい。私はネットで調べた。自分の手でマッサージしてもいいのだが、疲れるし、面倒くさい。でもスプーンは結構便利。なんやかやと２週間くらい続いている。

眼精疲労の緩和のために、スーパーのレジ待ちをしているときに目についた「蒸気でアイマスク」を買ってみた。カイロから帰ってきて早速使ってみたのだが、これがなかなか気持ちがよかった。しかしコスパを考えたら、レンジで温めて繰り返し使えるやつの方がいいな。先日ジャスコでかわいいのを見つけたので、今度買ってこよう。

唐突だが、いきなり乳首が痛い。カイロでうつ伏せになるのだが、台と乳首がこすれて無茶苦茶痛かった。帰宅してネット調べたら、生理前には痛くなることがあるらしい。ということは、そろそろ生理なのか？面倒くせえなぁ。

カイロの先生に、「ラジオ体操はいいですよ～」と言われたので、以来毎日のようにラジオ体操をやっている。理想は朝と夕方と夜の一日３回なのだが、やれてないなぁ。１回しか。レコダイとの相乗効果を狙って、明日からはがんばってみよう。肩こりと頭痛の緩和も希望。

今日はロフトに「ほぼ日手帳」を買いに行こう！と思っていたのだが、天気の悪さと頭痛と寒さで断念。面倒だから、ネット注文にしようかなぁ・・・。

目覚めスッキリ

最近、朝は不調であった。スッキリ起きることができなかったり、頭痛で目が覚めてみたり。今日から、早起きして、ラジオ体操とヨガの太陽礼拝をやろう！と思ったので、ソファで寝てみた。案外これがスッキリと起きれるのである。体も痛くないし。４：００の携帯電話のアラームと新聞配達の音で起床。まずは、体重をチェック。昨日の朝よりも１００g減っていて満足。体脂肪率は・・・まあ、気にしない。＜気にしろ！
水を一杯飲んで、DVDを見ながら太陽礼拝をする。普段使わずに甘やかしている筋肉がピリピリする。でも気持ちがいいね。それから、音楽なしでラジオ体操。これからシャワー浴びて、スプーンでリンパマッサージ。先日読んだコミックエッセイによると、朝シャワーって痩せ体質になるんだとさ。これから寒い季節になるから、ちょっと冷え性の私には不向きだが。

近況報告ナリ

ブログタイトルが【野薔薇猫の午睡】なので、テンプレートを薔薇にしてみた。新作らしいこのデザイン。私にしては可愛らしすぎる気がしないでもないが、最近心のカンフル剤として、ピンクを多様しているので良いことにする。今日は弐萬円堂に行って眼鏡を作ってみた。ピンクフレームにも心を惹かれたのだが、弐萬円堂の眼鏡ってどうなのよ！？的な心配もあったので、無難な赤みがかった細めのチタンフレームにしてみた。まあ、税込で２１０００円なので、気に入ったら、ピンクフレームを買ってもいいかなとは思う。
さて。久し振りの更新なので、近況報告なんぞを。とりあえず、生きてる。

９月の第３週くらいに、上半期の重大な仕事が一つ終わった。しかし、一息つく間もなく、下半期のイベント作業に追われている最中である。いつの間にやら、企画を任されてしまっていたので、脳みそをこねくりまわしながら、アイディアを出したり、運営をしたりしている。早いところ、プレゼンが終わってほしいものである。

結局、１１月の忘年会には参加することとなったフラである。レッスンの在り方というか、人間関係というか、納得いかないことをカルチャーにチクったら、フラの先生から連絡があって、同じ悩みを持つ人と一緒に飲みながらお話をすることになったのである。これにて、一件落着！とは言い難いが、気持ちも少しは楽になった。まあ、レッスンの風通しは相変わらず悪いがな。

９月２８日からレコーディング・ダイエットを始めた。『お医者さんが成功した！書くだけダイエット　決定版（大橋健）』というＭＯＯＫ本を買ったのだ。レコダイの本は、現在結構な種類が出ているのだが、体重やら体脂肪やらカロリーやらを細かく書くのは、私の性分的に長続きはしない。ところが、この本は食べた時間と食べたものを書く欄しかないので、非常にノンストレスで書くことができるのだ。今のところ、毎日続けて書けている。やはり、お手軽さは大事だな。この本は一か月分しか記録できないのだが、同じ本をもう一冊買って、２ヶ月目もやってみたいと思う。７８０円で安いしな。

９月の大仕事が終わったとたん、肩こりと首の痛みと頭痛に悩まされるようになった。季節も秋になり、寒くなったせいだろうか。しかし、鎮痛剤が効かないというのには困った。一日に６錠ぐらい服用しても頭痛が治まる気配がないのだ。とうとう、鎮痛剤が効かない体になってしまったのか。整体を勉強している職場の同僚にも、姿勢の悪さや肩の硬さ、骨盤のずれを指摘されてしまった。そこで先週の木曜日に２年ぶりにＲＡＫUNEに行った。５０分のスーパーＲＡＫＵＮＥコース。やはりここでも姿勢の悪さが指摘された。「肩甲骨の間のの筋肉を意識して鍛えましょう。」と言われたので、歩くときなど、胸を張って、肩を後ろにやるようにしている。慣れないので少々筋肉痛にはなったが、つづける所存である。それと、ラジオ体操を勧められた。意外とラジオ体操はあなどれないらしい。ＲＡＫＵＮＥの帰りに書店に寄ったら、『やせる！脱メタボ！ラジオ体操ダイエット（大井律子）』という本があったので、即買いである。ＣＤ付きで、毎日２～３回ラジオ体操に勤しんでいる。現在ラジオ体操第一しかやっていないが、第二も覚えたいものである。

顔のむくみ解消！を目指して、スプーンを使ったリンパマッサージも始めた。まず、コップ一杯の水を飲む。それから、鎖骨のリンパマッサージ。そしていよいよ、スプーンを使ったリンパマッサージ。１．顎からこめかみに向って左右３回。２．ほっぺからこめかみに向かって左右３回。３．眼の下からこめかみに向かって左右３回。４．眼の上からこめかみに向かって左右３回。５．おでこからこめかみに向かって左右３回。６．耳の後ろから鎖骨に向かって左右３回。これは私の大好きなテレビ番組、『おネエＭＡＮズ』でも紹介された方法らしい。あいにく、私はその回は観ていないのだが。残念。けれどもなかなかお手軽で続けられそうである。

肩こり解消にはやはり筋力ＵＰ！ということで、明日から朝ヨガもやることにした。とりあえず、「太陽礼拝」から。以前買ったＤＶＤを引っ張り出してきた。慣れてきたら、いろいろなポーズを増やそう。さて、そのためにも、早く寝なくてはな。お休みなのである。