乾燥肌

冬は乾燥でカイカイな私である。手のカイカイはアベンヌのハンドクリーム＋綿手袋で就寝・・・という技でイイ感じになっている。水仕事の時もゴム手袋でがっちりガードだ。首から下のボディの方だが、風呂で体を洗う時にボディソープを使うことをやめた。その代り、洗顔に使っている「白雪の詩」という固形石鹸を使うことにした。ここ一週間使い続けてみたのだが、肌の調子がすこぶる良い。風呂上がり、今まで粉吹き状態だった足の脛が、スベスベしている。粉も吹いていない。別にボディクリームとかも使ってないのにだ。すげーよ、「白雪の詩」。やっぱボディソープは洗浄力が強すぎたんだな。それにしても、素晴らしい威力を見せてくれる「白雪の詩」である。

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デカイし、２個入りだし、安いし、顔や体に優しいし。言うことなしだ。まあ、旅行や温泉に行く時にはちょっと困るのだが。ああ、そっか。小さくなったら旅行用に取っておけばいいんだ。可愛い石鹸ケースとかに入れちゃったりして。うん。そうしよう。早く小さくなれ（笑）。いや、でも、マジおすすめ。乾燥肌の人、使ってみてくだされ。少なくとも、私はウレパールローションいらずになった。体もカイカイにならなくなった。

あかぎれ

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冬になると乾燥肌な私。今年は手の甲にそれがキターっ！以前からカサカサはしていたのだが昨日あたりから痒みを伴い、それを掻いてキズにして今度は痛みが・・・。とりえあえず掻き傷にはキップパイロールを塗って対処。それから早速サツドラに綿の手袋を買いに行った。ついでにハンドクリームのコーナーも見たのだがどうも琴線に触れるものがない。まあ、以前買ったアベンヌの薬用ハンドクリームもまだ余っていることだしっていうので、昨夜はたっぷりと塗って、綿手袋をして寝た。朝起きたら、まだ軽い痒みはあるものの、かなりしっとり。カサカサしてないし。水仕事のときも気を使ってゴム手袋を着用。今夜もアベンヌ＋綿手袋でケアしようと思う。

ボディメイク

レコーディングダイエットを始めて、今日で４２日目になる。始めてからのＭＡＸ体重と本日の体重を比較すると、－２．６kgである。体重減少のペースとしては、なかなか良いのではないか？・・・とは思っている。最近買い物に行くと、パンの袋の裏やお菓子の箱の横を見てカロリーチェック。高いカロリーを見て、買うのをやめることが多くなった。低カロリーのお菓子が、もっと安いといいと思う。先日買ったダイエットビスケットは６枚入りが４つで２９８円だった。ちなみに、１枚１７キロカロリー。カロリーの低そうなクラッカーでも２０キロカロリーちょっとはあるんだよな。先日、自分の体重から、一日に摂取すべきカロリーを計算してみた。そうしたら、１３００キロカロリー。これがなかなか守れない。２ヶ月目から、簡単なカロリーも書いているのだが、１３００キロカロリーを切ったのはたった一日だけだ。酷いときは２０００キロカロリーとかいっちゃってるし！傾向としては、ダンナと喧嘩をして、ストレスが溜まったときに、高カロリーを摂取してしまうみたいだ。うーむ。夫婦円満もダイエットの秘訣なのかもしれん。さて、体重を落とすことに専念していたのだが、そろそろボディメイクも考えようと思う。体重は落ちても、体脂肪が落ちていないからだ。つまり、私の体は「燃えていないのだ！」。職場の人に「腕組みダイエット」というのを教えてもらった。ただ、体の後ろで腕を組むだけ。しかし、姿勢が良くなって気分がよい。肩こりに効きそうなかんじである。この腕組みをしながら、腰回しを一緒にやると、なかなか効率が良さそうなのだが。それと「腕引き歩き」。歩くときに、肩甲骨の間の筋肉を締めるがごとく、両腕を後ろに引き気味にして、胸を張って歩くのである。ちょっとし家の中での移動でも、このように歩く努力をしている。そして、お尻叩き。歯磨きをするときは踵でお尻を叩きながらブラッシングである。がっつりとした運動は、火曜日のテニスと土曜日のフラだけなので、日常のちょっとしたことを気をつけて、ボディメイクをしていきたいものである。お金もかからんしな（笑）。職場の印刷機の前とかでも、腕組みダイエットしてるんだ。はっはっは。

むっちんぷりん

あまりの恐ろしさが予想できるので、最近体重計には乗っていないのである。しかし、私は体感している。確実に自分が「肥えつつあることを」。補正下着のボディスーツが少々きつくなった。フラの時に着用するビスチェブラの下の方が腹に食い込んでいる。膝が痛い。ふくらはぎがむくんでいる。結婚指輪がきつくて、夕方なかなか外れない。先週は「シュークリーム病」に罹ってしまい、一日に３個とかシュークリームを食ったりしていた。夕食がかりんとう一袋・・・っつうこともあったな。確実にデブへの道を歩んでいるのだ。さて。明日で８月も終わりである。明後日からは９月。渡ハまで４か月。ハワイで美味しいものを気兼ねなく食べるためにも、節制生活に入らねばならぬと思うのだ。よし、がんばれ、オレ。

うげろん

ダイエットのために、「αリポ酸」とゆうのを飲んでいる。しかし、どうやらこのサプリメントは私の胃とは相性が悪いらしい。朝、飲むと、途端に胸焼けになってしまうのだ。「カルニチン」とかは全然平気なのに。空腹状態で飲むのが悪いのかとも思うのだが、私には朝食を食べる習慣がない。つか、食べると胸焼けを起こす。なので、もっぱら「人参＆林檎ジュース」のみである。んで、その後で「αリポ酸」を飲むのだが、胸焼けなのである。特に今朝は酷かった。水をガンガン飲んで、サプリを咽喉の奥底に押し込もうとするのだが、逆効果で、結局トイレでゲロってしまった。ちょうど、なくなる頃合なので、しばらくやめてみようと思う。ダイエットに影響はあるかな？

気の持ちよう

現在、午前２：４１である。下腹部の痛みで２：００頃に目が覚めた。下痢。そして出血。げろげろ。いきなりの生理である。私は鬱病患者で、「マーゲノール」という薬を飲んでいる。この薬はホルモンバランスを崩してしまう・・・という副作用があって、ここ数年、私に生理はやってこなかった。ところがだ。旅行などで三食きちんと食べたり、あるいは体重が増加したりすると生理がやってくるのだ。１月はハワイで三食きっちり食べてたら、旅の最中にいきなり生理がやってきて閉口したものだ。初めてアメリカ産のタンポンとナプキンを使用した。まあ、ある意味思い深い生理である。２月、３月は生理はなくて、４月と５月に到来。着々と体重が増加していたからに違いない。そして、今月もまた。まあな。何せ昨年の体重＋５㎏だからな。しかし、やって来てしまったものは仕方がない。身体の中で不必要になったものが体外に排出されるのが生理である。ある意味、これもデトックスであろう。生理の間、綺麗なものを身体に取り入れつつ、どんどんいらないものを排出したら、少しは身体もスッキリするだろうか？ちょっとそういうことに気をつけて生活してみよう。それに。生理の直後はダイエットに効果的な時期なんだよな。ふっふっふ。これで少し、前向きになれた。・・・それにしても。目が冴えて眠れん。うがー。

軽くイメチェン

ここ数年かかりつけの美容室がある。私が人生の中でお世話になった美容室の中ではダントツ１位のお店である。よっぽどのことがない限り、私は浮気はしないだろう。私の髪質は非常に難儀な髪質なのである。硬い。量が多い。直毛と見せかけて奇妙がクセがある。そして若白髪。高校生の頃は刈り上げてベリーショートにしたところ、あまりの硬さに髪の毛が立ってしまい、友人や先生からは「海胆頭」と呼ばれていたものじゃった。女の子なのに、くすん。とまあ、そんな髪質なので、セミロングとかロングにするなんてありえない状態。伸ばしてパーマをかけたこともあったけど、結局、爆発して広がってしまうので、バレッタで留めるとか結ぶとかしなければならない。バレッタも巨大バレッタでなければならぬ。そんなバレッタすらも何度破壊しただろうか。ポニーテールすると、まさに「馬の尻尾」である。可愛いらしくなく、無駄に太いのだ。きっと自分は、一生自然に下ろした髪型なんてできないんだろうな。そんな風にあきらめていた。ところが。数年前、我が家に新しい美容室ができたのだ。こじんまりとしてて、オーナーを含めてスタッフは３人。雰囲気がとても良くて、オーナーもお話上手。スタッフの男のが私の職務と昔ちょっと縁故のある子で、昔話に花も咲く。いやそればかりではないのだ。カットのテクニックがものすごくよいのだ。最初のころはショートにしていたのだが、ちょっと髪を伸ばしてみたいなぁ・・・と思って、相談。もちろん自分の髪質のことや、壊れるバレッタ、馬の尻尾の話もした。私の髪への悩みコンプレックスを語り終え、いざカット。これまでの美容室では気に入ったことになった試しがなかったので、最初からまああきらめ気分。ところがだ。カットとシャンプーとブローを終えて鏡を見ると。ん？あれれ？広がってねーじゃん。強力ムース＆ワックスなんかを大量に使った気配もないのに。もしかしたら、明日になったら爆発してるのかなー・・・とか思いながら、帰宅。そして翌朝。おおっ！広がってない！・・・寝癖はついてるけど。自分でスタイリングして、仕事に行って、時々鏡でチェック。時間が経過したら広がるかと思ったのだ。けれども、ちゃんとおさまってる。感極まって泣いちゃいそうだったよ、私しゃ。

さて、そんなんで、私の運命の美容室が決定した。前回の来店から一ヶ月以内だと２０％オフというのも嬉しいサービスである。そこで、その２０％オフをめがけて、今日件の美容室に行ってきた。私は「限界に挑戦！」とか言って、ここ２年くらい髪を伸ばしっぱなしなのだが、職場の皆さんが髪を切ってるのに影響されたのと、毛先の痛みが激しいという理由で７ｃｍほど切ることにした。私は髪が伸びるのが早いので、半年もあれば６センチ以上は伸びる。３月に仕事で着物を着なければならないことになりそうだが、とりあえず、アップ・スタイルにはできるだろう。本当は思いっきりショートにとも思ったのだが、最近太ってしまって、顔が丸くなったのであまりフェイス・ラインを出したくないのだ。パンパンが目立ってしまう。さらに、１１月フラの発表会兼忘年会があるし（どんな髪型をしなければならないかわからん）、３月は着物だし、なので、あまり冒険はできないのだった。でも、ちょっとは夏らしくイメチェンできたかな？と思う次第である。

何じゃ、こりゃぁ～っ！！

今朝、体重計に乗って、驚愕を覚えた。近年まれに見る恐るべき数値をマークしたからだ。私の人生の中のＭＡＸ体重（高校時代）－２㎏。ジーパン刑事のセリフを借りて言えば、「何じゃ、こりゃぁーっ！！！！」である。嗚呼、いっそのこと殉職してしまいたいものである。毎日、腰回し体操をしているのに。デトックスジュースも復活したのに。ＤＨＣのニュースリムも飲んでいるのに。カルニチンだって飲んでいるのに。コーラックＩＩを飲んで便秘対策だって万全なのに。週に一回、テニスはしてるし、フラだってしてるのに。嗚呼、それなのに。減るどころか、着実に増えるなんて。せめて現状維持のキープくらいしてくれてもいいと思うのに。そんなショックを引きずりながら仕事に行った。そして、ほぼ日手帳に書いたのだった。

１　お菓子禁止
２　炭水化物ヌキ
３　日・月・木→ウォーキング

とりあえず、本日の「お菓子禁止」は達成。けれども、昼食は社食でピラフを少し食べた。今日は金曜日だからウィーキングはなし。何故なら、毎週金曜日の夜は外食だからだ。それに今日は給料日でもあったしな。ちなみに、焼肉を食べてきました。チャーハンなどの炭水化物は食わなかった。よし、偉いぞ、自分（＜今日のところはな）。土曜日はフラだから、歩かない。火曜日はテニスだから、歩かない。水曜日は英会話だから歩く暇がない。ウォーキング用のウェアが欲しいなぁ（＜形から入るタイプ）。

ヴィシーセレスタン

先日、サツドラで見つけた一品。
「美炭酸お肌うるおう」というキャッチに惹かれました。
ナチュラルミネラルウォーターなんですが、
味は・・・うーむ。ちょっと、イヤ。
でも、サツドラの店頭で紹介されていた使い方をしています。
アトマイザーに入れて、洗顔後の顔にプシューっとするのです。
このお水のせいかどうかはわかりませんが、
顔に出ていた吹き出物が小さくなってきました。
これだけを化粧水にするのは物足りないですが、
化粧水前の水分補給にはいいかもです。

デトックスと思う

最近、よく食うので、少々太りました。
そのせいでしょうかね。
今月も生理が来てしまいました。
鬱病の薬、マーゲノールのおかげで、
快適生理ナッシング生活を送っていたのにな。
でも、まあ。
経血と一緒に老廃物を体外に出すデトックス
・・・と思えば、これもまた快適なのかもな。
でもさ。
この日程でいくと、
１月のハワイ旅行とぶつかりそうなんだよね。
いやん。

インドエステ入浴液

今日はマックスバリュで【ゲルマヴェーダ】が品切れだったので、
コイツにしました。インド式発汗ですよ。
【インドエステ入浴液】とゆう入浴剤。
「発汗」とゆう言葉に惹かれました。
やっぱ、汗をダクダクかいて、代謝をＵＰしないとねー。
それに最近寒いしさ～。
今日は火曜日でテニススクールの日。
テニスで汗をかいて、さらに風呂読書で汗をかきます。
結構、気分爽快になっていいもんですよぅ。

ゲルマヴェーダ

秋が深まってきましたね。
冷え性の私には少々辛い季節の到来です。
そんなときにはやっぱり夜の長風呂ですなぁ。
私は風呂の中で半身浴をしながら、
ダラダラと本を読むのが好きです。
そうねぇ。
２５分から３０分くらい。
結構、汗をダラダラとかきます。
んで。この汗をかくという行為が
プチダイエットに繋がってるんですよ。
夏のハワイ旅行以来、
体重が大変なことになっているので、
長風呂ダイエットでもしようかと思います。
そんなときに重要なのが入浴剤ですよ。
どうせなら、ダクダクと汗をかきたいですもんね。
そこで、この入浴剤です。
【ゲルマヴェーダ】。
ゲルマ系の入浴剤は他にもあるのですが、
これはわりとリーズナブル。
毎日使うなら、お値段も重要です。
さあ。今日も読書をしながら、
一汗かくかぁ！